Home | স্বাস্থ্য (page 6)

স্বাস্থ্য

ওজন বাড়ায় যেসব খাবার

উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী অতিরিক্ত ওজন যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর, তেমনি প্রয়োজনের তুলনায় কম ওজন যাদের তারাও রয়েছেন স্বাস্থ্যঝুঁকিতে। প্রতিদিন আপনি যা খান, তার চেয়েও বেশি ক্যালোরি হজম করতে পারলে ধীরে ধীরে ওজন বাড়বে। স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়ানোর জন্য প্রতিদিনের খাবারের মেন্যুতে রাখতে পারেন নির্দিষ্ট কিছু খাবার। জেনে নিন কোন খাবারগুলো প্রতিদিন খেলে ওজন বাড়বে। ওজন বাড়াতে চাইলে নি

Read More »

‘বুট বাদাম কলা খাই, ৬৫-তে দৌড়াই’

১৩ বছর আগের কথা। মির্জা শাজাহান রীতিমতো ধুমপান করতেন। প্রতিদিন প্রায় এক প্যাকেট সিগারেট লাগতো তার। একদিন এক বন্ধু তাকে ধুমপান ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দিলেন। বন্ধুর সে পরামর্শ মানতে পারলেন না তিনি। উল্টো বললেন, ‘ধুমপান ছাড়তে পারবো না। কারণ, যেদিন কম সিগারেট খাই সেদিনও ১০টা সিগারেট লাগে।’ তখন তার বন্ধু …

Read More »

গলার ক্যান্সারের ৬টি উপসর্গ জেনে নিন

সাধারণত আমরা ক্যান্সার বলতে ফুসফুসের ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং মহিলাদের ব্রেস্ট ও জরায়ুর ক্যান্সারকে অধিক বুঝি অথবা অধিক শুনে থাকি। কিন্তু গলার ক্যান্সারও হতে পারে এবং এ ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি সমূহ আমরা অনেক ক্ষেত্রে অবহেলা করে থাকি। আপনার গলায় যদি কোন লাম্প বা চাকা প্রতীয়মান হয় তাহলে প্রথমে বুঝতে হবে গলার ক্যান্সারের ঝুঁকির কথা। এমনই বলেছেন, নি

Read More »

১০ মিনিটে দূর করুন মুখের দুর্গন্ধ

লবঙ্গকে আমরা কেবল মসলা হিসাবেই চিনি, এর হরেক রকম গুণের কথা সম্পর্কে অনেকেরই ঠিকঠাক মত জানা নেই। অবশ্য আমাদের দেশের বাজার ভরে গেছে নকল লবঙ্গ দিয়ে। লবঙ্গ থেকে আর নির্যাস বের করে কেবল গুনহীন খোসাটুকু মশলা হিসাবে বাজারে বিক্রি হয় আজকাল যা আপনার জন্য মোটেও উপকারী নয়। আসল লবঙ্গ চিনে …

Read More »

তাৎক্ষণিক পুষ্টি পেতে কী খাবেন?

প্রতিদিন আমাদের শরীরের প্রচুর শক্তি ক্ষয় হয়। আর এই শক্তিক্ষয় আমাদের ক্লান্ত এবং অবসাদগ্রস্থ করে তোলে। তাই এই সময় আমাদের এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা মুহূর্তেই শক্তি ফিরিয়ে দেবে এবং ক্লান্ত দেহের অবসন্নতা দূর হবে। আসুন জেনে নেয়া যাক সে খাবারগুলোর নাম। ডিম প্রতিদিনের প্রোটিনের চাহিদার ৩০ শতাংশ পূরণ …

Read More »