Home | স্বাস্থ্য (page 5)

স্বাস্থ্য

বেশি বেশি হাঁসি আপনাকে যত রোগ থেকে মুক্তি দেয়

হৃদরোগ কমাতে সাহায্য করে হাসি। প্রাণ খুলে হাসি আমাদের হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এরফলে যারা যে কোনও কারণেই মন খুলে হাসতে পারেন, তাদের হৃদরোগের সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায়। হাসিতে দুশ্চিন্তা কমে। হাসলে এন্ডরফিন নামক হরমনের নিঃসরণ বেড়ে যায়, যা আমাদের মস্তিষ্ককে চিন্তামুক্ত রাখতে সাহায্য করে। যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে …

Read More »

পাকা পেঁপের যত গুণ

ভিটামিন, এনজাইম ও প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে পাকা পেঁপেতে। খেতেও সুস্বাদু বারো মাস পাওয়া যাওয়া এই ফলটি। প্রতিদিন সকালের নাস্তায় কয়েক টুকরা পাকা পেঁপে খেতে পারেন। নিয়মিত পেঁপে খেলে দূর হয় হজমের গণ্ডগোল। পাকা পেঁপে জেনে নিন সুস্থতার জন্য পাকা পেঁপে খাওয়া জরুরি কেন- বদহজমের সমস্যা রয়েছে? নিয়মিত পাকা পেঁপে …

Read More »

প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ

এখন কম বেশি সবাই স্বাস্থ্য সচেতন। স্থূলতা কমাতে এবং ফিট থাকতে সবাই স্বাস্থ্যকর খাদ্য খুঁজছেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যের তালিকায় কত কিছু রাখছেন। সেগুলো বাদ দিয়ে নিয়ম করে এক গ্লাস দুধ খেলেই পুষ্টি চাহিদাও পূরণ হবে স্বাস্থ্য থাকবে ভালো। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ আপনার কী উপকার করছে সেটি জেনে নিন। হাড় মজবুত করে। আমাদের শরীরের অন্দরে থাকা ২০৬ টা হাড়ের শক্তি বাড়াতে ক্যালসিয়াম কোনও ব

Read More »

অ্যাসিডিটি বেড়ে যাওয়ার ১০ কারণ

আমাদের মধ্যে অনেকেই প্রায় এসিডিটির সমস্যায় ভোগেন। অথচ এই অ্যাসিডিটি হওয়ার পেছনে আমাদের কিছু অভ্যাস দায়ী। তাই কিছু অভ্যাসের পরিবর্তন করলেই এর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যাবে। আসুন জেনে নেই এসিডিটি বেড়ে যাওয়ার ১০ কারণ। খাওয়া শেষে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া অনেকেই আছেন রাতে বা দুপুরে খাওয়ার শেষে ঘুমিয়ে পড়েন। এতে আমাদের খাবার পাকস্থলীতে যাওয়া পর্যন্ত বাঁধা সৃষ্টি করে। তাই খাবার পর কিছুক্ষণ

Read More »

তিতা করলার যত গুণ

খেতে তিতা বলে অনেকেই পছন্দ করেন না করলা। তবে জানেন কি এটি নিয়মিত খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে? প্রচুর মাত্রায় আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি রয়েছে করলায়। পাশাপাশি ডায়াটারি ফাইবার, ক্যালসিয়াম, বিটা-ক্যারোটিনও পাওয়া যায় এটি থেকে। জেনে নিন করলা কীভাবে সুস্থ রাখে আমাদের। করলা প্রতিদিন পান করতে পারেন করলার রস। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

Read More »